Présentation d'une méthode pour muscler harmonieusement et simplement son corps en six semaines, pour tous, en salle de musculation ou à la maison sans matériel. Deux programmes sont détaillés pour les hommes et pour les femmes, avec notamment des séances d'échauffement, d'étirement, des exercices ciblant les abdominaux et des conseils nutritionnels. Electre 2022